tumblr_pp114vuX1Q1scjg8co2_400




香水を手首につける理由は?何かいいことあるの?メリット・デメリットは

手首に香水をつけるのは、三流レディ


「香水と言えば手首につけるもの」と思い込みでいる人は多いと思いますが、


宝はこれ、NGだと知っていますか?


手首につけると、香りが強く残りやすいので、部屋が狭く、


高温多湿の日本には「香害」になりがちなのです。


また、手首は腕時計やプレスレットをつけていたり、家事などで汚れやすく、


香水をつけるのに適した場所とは言えません。


そのため、日本フレグランス協会でも、購入時などの香りや肌どの相性を確認識する


時だけ手首につけるよう推奨しています。


では、手首の代わりにどこにつければ良いのでしょうか?


すれ違った時にほかに香る程度に留めたいならウエスト、


下からふんわりと香らせたいなら足首がオススメです。


また、すぐに人に会う場合や満員電車に乗る場合は、香りが強すぎないよう配慮を。


身体に直接つけるのではなく空気中に香水を噴射して、


その中を自分がくぐれば、心地よい適度な香りをまとえます。


95191c

レディに「勝負下着」は存在しない


チャプター2でもお話ししたように、


人に見せられないような下着は捨ているべきです。


また、とっておきの「勝負下着」だけにお金をつぎ込むのではなく、


いつ勝負が訪れてもいいような緊張感を持って下着を揃えてみてはどうでしょうか。


「白いパンツをはく日には、ベージュの下着じゃないと」という声が聞こえてきそうですね。


でも、最近ではベージュでも、オバサン下着とは一線を画したオシャレな


デザインのものが続々と登場しています。


常に「見せてもいい下着」をつけることで、気分もアップしますし、


緊張感で不思議と姿勢も良くなるものです。


すすぎをサボるほど歯がキレイに


歯を強くするフッ素配合の歯磨き粉を使っている人も多いことでしょう。


ただ、歯磨き後に何度も口をすすぐこと、せっかくのフッ素が流れ落ちてしまいます。


長く歯に溜めるためには、すすぎは少なめに。


15ccの水で1回で充分です。





美人と凡人の違いは歯並び



歯並びは、顔の印象を大きく左右します。


実は、何を隠そう私自身もともと出って歯で、長年、歯並びにコンプレックスがあり、


口を開けて笑うことすら坻抗がありました。


ですが、一念発起して矯正してからは顔の印象が変わり、


人前で自信を持って笑い顔を見せることができるようになったのです。


もし、歯並びに悩んでいるなら矯正を検討してみてはどうでしょうか。


保険が効かないので費用はかかりますが、有意義なお金の使い方だと思います。


平日に休みがとれるなら大学病院がオススメです。


定額で治療ができるので安心して取り組めます。


つづく


次回は レディの恋愛術




洗顔

 

「キレイになるお風呂=半身浴」は間違い⁉


リラックスのために半身浴を実践している人に、知っておいてほしいことがあります。


実は、お風呂でリラックスできるのは、浮力を感じるから。


つまり、お湯に深く浸かった方がリラックス効果が高いのです。


では、なぜ半身浴が良いとされているのか?


それは、半身浴は長時間浸かっていても心臓への負担が少ないからです。


湯船に浸かる時間が短時間の場合は、半身浴よりも全身浸かった方が効果はアップするのです。


一方、朝風呂に入るなら、ぬるま湯ではなく熱めのお湯にサッと浸かるのがオススメ。


交感神経を高め、一日のやる気を促してくれます。



白湯を飲んで代謝を上げる


身体を泠やすのは、代謝をダウンさせる原因に。


外食でドリンクを注文するときは、「氷なし」でお願いするようにしましょう。


また、水ではなく白湯を飲むとより交果的。


ファミレスなどでは、お願いすれば水ではなくお湯を出してくれるところもあります。


「温かい飲み物なら何でも良いのでは?」と思うかもしれませんが、緑茶、や麦茶、紅茶、


コーヒーなどは利尿作用があり、飲みすぎると身体を冷やしがち。


もちろん私も、コーヒーや紅茶、は大好きですし、


リラックスや気分転換のために我慢せずに飲んでいますが、


温かくても代謝アップにつながらないことは覚えておくと良いかもしれません。





美食は味噌汁にあり


味噌汁は美容の強い味方。


発酵食品である味噌を摂ることで腸のバランスが整いますし、


野菜入りの味噌汁なら栄養バランスも期待できますよ。


定食を食べる時は、ご飯からではなく味噌汁を先に。


真っ先にご飯をかきこむと血糖値が急激に上がり、肥満を招くインスリンが


大量に分泌されてしまいます。


また、味噌汁を先に飲んでおくことで満腹感が得られ、落ち着いておかずや


ご飯を食べられるというメリットもあります。


彩り野菜と厚揚げの糀みそ汁

彩り野菜と厚揚げの糀みそ汁

ほうれん草とにんじんがたっぷり入った彩り豊かなみそ汁です。

材料(4人分)

具材




ほうれん  120g

にんじん  50g

厚揚げ    100g

作り方

1.ほうれん草は長さ3cm、にんじんは短冊切り、厚揚げはさいの目切りにする。

2.鍋にだし汁とにんじんを入れ、2分ほど加熱する。

3.にんじんがやわらかくなったら、ほうれん草と厚揚げを加え、

ひと煮立ちしたら「プラス糀 無添加 糀美人」を溶き入れ、火を止める。

  • 「プラス糀 無添加 糀美人」のやさしい美味しさが引き立つみそ汁です。

    厚揚げを加えることで味にコクが出て、たんぱく質もとれる一品です。

    ほうれん草とにんじんを加えることでビタミンも豊富にとれる

    栄養バランスのよいみそ汁です。








26

 

眠る女は痩せやすい


睡眠不足は美容の大敵。


細胞分裂を活発化させ、美を促進する成長ホルモンは、寝ている間に分泌されるからです。


それだけではなく、成長ホルモンは、筋力を高め、痩せやすい身体を作る働きもあります。


成長ホルモンは、眠り始めてから3時間の間に大量に泌されます。


ですので、どんなに忙しくても最低3時間は連続して眠ることが大切。


疲労を回復させるためにも、できれば毎日6時間、同じ時間帯に寝て、生活リズムを整えましょう。


また、成長ホルモンの分泌量は昼間の活動量に比例すると言われています。


デスクワークなど動きが少ない人なら、仕事をしながらかかとの上げ下げをしたり、


次のレッスンのスクワットなどを実践して、身体を意識的に動かすようにしましょう。


さらに、香りの効能も良質睡眠の強い味方。


私は、疲れた日には、心が落ち着くローズマリーやラベンダー、カモミールなどの


ルームフレグランスを愛用しています。


質の良い珉りを手に入れるためにも、香りの力を活用してみてください。




移動時間でプチトレーニング習慣を


ジムに行く時間がなくても、いつも必ず使う場所で身体は鍛えます。


一つは、空いているエレべーターの中。


私は、エレべーターに乗っている間に太腿のスクワットをしています。


太腿は筋肉量が多いので、スクワットを繰り返すことで全身の代謝を上げることができるのです。


スクワットと言っても高校の部活でやるような本格的なものでなく、


バックを両手で前に持ち、膝を軽く曲げ伸ばしするだけで0K


知い時間でも、5階分移動するなら10回はできるはず。


とはいえ、他の人に見られると少し恥ずかしいので、


エレベーターでは一番奥のポジションを確保しましょう。


また、通勤電車の中では「股関節回し」を。


こちらはリンパが詰まっている股関節を動かすことでつまりを攺善し下半身がスキリしています。


つり革につかまり、かかとを床に固定させてグルグルと股関節を回すだけなので、


混んでいる電車でもできますよ。


スポンサーリンク



↑このページのトップヘ