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ダイエットは階段下がりが正解


食事を極端に減らして一気に痩せようとするのは、リバンドの元。


食事を制限すればするほど、身体は栄養を溜め込もうとするので


太りやすい体質になってしまいます。


1ヵ月1㎏」など、目標値を低く設定し、それを確実にクリアしていったほうが、


ダイエットは成功しやすいのです。


以下の通り、ダイエットを始めるにあたってどっちか迷った時にしてほしい選択をまとめました。


ダイエットは生理前より生理後に


甘いものを食べるなら、カロリーを消費しやすい朝


食ベ過ぎた日の翌朝は、「食事を拔く」のではなく「食事を減らす」


タ食のメインは、肉よりコレステロールを減少させる魚


夜型生活を朝型生活に


太りにくいのは、うどんより食物繊維が豊富なそば


お酒を飲むなら、プリン体の気になるビールよりワインに


満足感を得られるのは冷たいドリンクより温かいドリンク


食べるなら、血糖値の上昇を高める小麦粉由来のパスタよりごはん


パスタは脂肪分の多いクリームソースよりトマトソースを


揚げ物には、抗酸化作用のあるレモンをかける


揚げ物を食べるなら、とんかつより給油率の少ない鶏の揚げ物


あなたのダイエットを成功させる注意事項





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飲むだけで簡単にボディメイクができるダイエットサポート飲料!


カフェインで代謝アップ、プロテインで筋力維持をするので

同時に効率的にボディメイクが期待できます!

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筋力を保つ為にホエイプロテイン※を使用して、

更に18種類のアミノ酸や各種ビタミンミネラル、

食物繊維などの栄養素と酵素を含んだ穀物麹濃縮液で

基礎代謝量を同時サポートします!

※ホエイプロテインは低脂肪・低カロリーで栄養が凝縮しており

 吸収も早くタンパク質の補給に最適なプロテインです。

〇代謝アップと食欲抑制サポート!

コーヒー由来ポリフェノールの成分クロロゲン酸

※が脂肪の貯め込みを防ぐとともに代謝を促進させ、

更にカフェイン作用が交感神経を刺激し食欲を抑制!

※クロロゲン酸には体内にすでに溜まっている脂肪や新たに

 発生した脂肪を燃焼させる効果が期待されています。


○美味しく飲めて低糖質低カロリー!

コーヒー豆はロブスタ種とアラビカ種を深煎りローストした

コクのある味わいに仕上げました。

またアレンジメニューも豊富で牛乳で溶かしてカフェラテ、

豆乳で溶かしてヘルシーソイラテなど美味しく飽きずに飲み続けることができます♪

・糖質の1杯あたりの比較

スムージー:7g → カフェテイン:2.7g

・カロリーの1杯あたりの比較

プロテイン:100kcal → カフェテイン:35.5kcal

【こんなシーンにおすすめ】

・アクティブに集中したい時

・忙しくて食事がとれない時

・筋力を意識したダイエット時

・効果的にトレーニングをしたい時

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カフェイン+プロテインの新習慣!


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寝坊した朝、一瞬でレディになれるへアアクセ


ロングへアの人は特に、朝の髪の手入れが大変ですよね。


ブローする時間がない朝、私は、大きめの華やかなへアクリップでサッとハーフアップにして、


女性らしさを出すようにしています。


少し時間がある日は、マジックカーラーでトップを巻いてボリュームを出すことも。


また、洗顔後、「ピンク」と呼ばれる小さなクリップで前髪を留めておけば、


メイクや着替えが終わる頃には前髪の形が完成しています。


アメピンはつけた跡が残ってしまうので、スタイルキープには向いていません。

あなたはどうどうしていますか?

つづく


レディの美容と健康

あらゆる肌悩みの救世主【魔法のオールインワン石鹸】


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・ニキビ、アトピー、乾燥肌、敏感肌などでお悩みの方


・肌の炎症、痒みが気になる方


・肌のハリが無くなってきた方


・肌に負担がかかるので、クレンジングと洗顔を一度をに済ましたい方


・シェーピング後の肌が気になる方


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「立体盛り」で、華やかセクシーな唇に


 

アフター5の急なお誘いに対応できるよう、ポーチの中に白いパールのグロスを

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本入れて
おきましょう。


リップを塗った後、パールグロスを唇の中心に足すだけで、


立体感が出てセクシーな印象になります。

 

グロスで華やかさを演出するためには、パール感が大きなポイントになります。


売り場でビュティアドバイザリーに相談しながら何本か試し、


自分の唇の形や大きさに合うグロスを探しましょう。

ポイント5倍】ヌレヌレ・マスカットキッス

【ポイント5倍】ヌレヌレ・マスカットキッス


「髪育」が未来の見た目年齡を左右する


髪は清潔感を左右するパーツ。


どんなに完璧にメイクしていても、枝毛や切れ毛だらけのボサボ辿へアだと、


それだけで疲れているイメージになりがちです。


また、今は実感がない人の方が多いかもしれませんが、


白髪、頭頂部の薄さなどは見た目年齢を一気に上げてしまいます。


そうならないために、将来に向けての「髪育」も今から始めておきましょう。


白髪、頭頂の薄さは、頭頂部の頭皮が張っていることが原因。


そのため、対策には頭皮マッサージが効果的です。


シャンプーする時、頭頂部に谷を作るイメージで、指を使って頭皮をグッと押し上げましょう。


頭皮の血行が促され、頭頂部のハリが緩和されます。


頭皮マッサージは、 髪育だけでなく気持ちのリフレッシュにもなるので、


ぜひ続けてみてください。


つづく


次回は「誘える後ろ、髪」のレディになる bh


お届けします

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