レディの生習慣目的と詳細

レディの条件に必須なのが、何と言っても清潔感。

シワワのないシャツ、ツヤのある髪、眩しいばかりりの笑顔、持つものさえ美しく見える指先、

足取りも軽く見える足元・・・・・・・。

挙げるとキリがありません。

どどんなにオシャレな服で着飾っていても、着ている本人に清潔感がなければ、

他人の視線は、服ではなく「不潔な部分」に注がれてしまいます。

しかも、自分では気づきにくい意外なところほど人に見られているもの。

特に、以下の部分分は他人の視線を集めやすい部分です。

一日最低一度はセルフチェックする習慣をを身につけてください。

●服　　シミやホコリがついていませんか?

　しわくちゃになっていませんか?

　アイロンなどお手入れをする時間がない人は、

　洗濯機で洗える素材でシワになりにくいものがオススメ。

●髪　　　　 髪が伸びてプリン状態になっていませんか?

　髪の毛が飛びはねていませんか?

　カラーが抜けるととたんにツヤのない髪に見えてしまいますよね。

　特に夏は、紫外線の影響で退色も早まりがち。

　UVケアできるへアスプレーなどの対策で、ツヤを持続できますよ。

●爪　　割れていたり、ネイルがはがれてしまっていませんか?

　ささくれはないでしょうか?

　長過ぎる爪も不潔な印象を与えます。

●歯　　　　　食べかすや黄ばみがついていませんか?

　ランチの後は要チェク!

　オフィスに歯ブラシを置いておくか、携帯歯ブラシを持ち歩きましょう。

●靴　　　ビールやつま先がすり減りすぎていませんか?

　階段を上る時など、想像以上に他人から靴は見られています。

つづく

見ていただいてありがとうございます。

次回は、「笑いクセの効能」を知る

をおとどけします。


日々の健康

夜に青汁を飲むことにすれば、1日の中で最後の食事になります。

「今日は野菜をあまり食べなかったな」

「今日は油っぽい揚げ物ばかり食べてしまった」

そんな時に最後に青汁を飲めば、ビタミンを補給できますし、

脂質や糖質を控えることにも繋がります。

「青汁は栄養バランスを考えて調節できるもの」と位置づけることができますね。

人によってはビタミンKを多く取りすぎてしまうと血液が凝固し、

体調の不調をきたしてしまう人もいます。

夜に青汁を飲むというスケジュールを立てておけば、

「日中の食事で今日はビタミンKを多く摂りすぎたから青汁は控えよう」

などと食生活のバランスを意識することができます。

朝、青汁を飲んでしまうと豊富なビタミンを含んでいるがゆえに、人によっては

「食事でそれぞれの食べ物にどれぐらいの栄養素が含まれているか」を

意識しなければいけなくなるので、ちょっと面倒です。

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レディの生習慣目的と詳細

「ジムに通おう」と決めたのに、三日坊主におわってしまったけいけんはありませんか。

最初は意気込んでいても、忙しかったり波れていたりして、どうしても行けなかったり、

面倒くさくなってしまう日だってありますね。

そんな時に、「今週は、2回もサボってしまった」とできなかったことがカウントすると、

自分がダメ人間に思えて、ますます足が向かくなってしまいます。

ですので、「今週は、こんなに忙しかたのに1回行けた」とか、

「今月はトータルで5日間も通えた」など、

達成できた日数を数えるようにしましょう。

そうすれば、「自分も捨てたもんじゃない!」とやる気が湧いてくるはずです。

人は、どうしても「矢敗した数」ばかりを意識してしまう生き物。

でも、物事を続けるために必要なのは、「「成功した数」を数えることなのです。

つづく

見ていただいてありがとうございます。

次回の清潔感はいつだって擾先順位トップ

をおとどけします。

日々の健康

青汁をパンケーキなどに利用しよう

健康のために食事に気を使われている方は多く、

手間をかけてしっかりと栄養が摂れる料理を作っている方も多いものです。

特に野菜は積極的に摂って行きたい成分ですが、毎日野菜ジュースを作ったり、

そしておやつなども野菜を利用したヘルシー

なものを用意されているなど様々な努力が行われています。

でも、毎日となると手の込んだお料理はやはり大変となってきますし、

料理があまり得意ではない方の場合はヘルシーなメニューを

出したくてもなかなかうまくできないということもあるものです。

でも、工夫すれば、ヘルシーなメニューも特別な技術もいらず、

いつものお料理を作る感覚で簡単に作ることができます。

野菜入りの料理やおやつを簡単に作りたいというのであれば、

青汁に注目してみるのもおすすめです。

こちらのサイトhttps://is.gd/enaDKuの解説も、是非ご覧になってみてください。

野菜不足解消に役立つ栄養豊富な健康食品で、実に多くの種類が出ており、

多くの方が健康維持や美容目的に利用されています。

解凍して飲まれている方、水や牛乳と割って飲まれている方など

実にさまざまな方法で摂取されていますが、粉末タイプのものはとても便利で、

外出先にも持っていきやすくなっています。

そして、そのまま飲むだけではなく、食事やお菓子作りにも役立てることができます。

青汁は粉末のものはとても便利ですし、そして味も美味しく飲みやすいものが多く登場しています。

でも毎日飲むのは飽きてしまう、粉っぽさが気になる、

飲みやすいタイプのものでもやはり苦手という方もいらっしゃるものです。

でも、せっかくの栄養素を摂ることができないのはやはり勿体ないものがあります。

そういった場合は食事にも上手に取り入れていきたいものです。

特にパンやケーキには利用しやすくなっており、いつも作っているパン生地やホットケーキの生地、

そしてパンケーキの生地に好みの量混ぜるだけですので、

とても簡単にヘルシーメニューを作ることができます。

野菜入りのパンやケーキを作るとなると、野菜をゆでたり、

すりつぶしたりと手間がかかるものですが、青汁なら、生地にそのまま混ぜるだけですので、

余計な手間もなく短時間に美味しく、健康豊富なお菓子やパンを作ることができます。

パンケーキは朝食にもおやつにもよく作るメニューですし、

こういった形ならどうしても青汁が飲めない人や

野菜嫌いのお子さんにもより取りいれやすくなります。

工夫すれば、このほかにもプリンやゼリーなどのデザートにも利用できますし、

いろいろな形で楽しく取り入れていきたいものです。

こちらのサイトのダイエットにいい青汁レシピについての解説も、是非ご覧になってみてください。

青汁には薄毛に良い効果もありますので気にしている方は是非摂っていただきたいですね。

また、育毛シャンプーなどと組み合わせると育毛効果も期待できると思います。

育毛シャンプーの種類やメリット、育毛シャンプーや育毛剤ランキングなど育毛シャンプーについて

詳しく書いてあるサイトがありますので参考にしてください。

ドラッグストアの一般的な青汁とは違う【酵素が生きた本物の青汁】です!

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レディの生習慣目的と詳細

毎日の生活の中で使う「自分なりのルール」を持っておくこと、

物事がスムーズに進んだり、時間のロスを省けるようにになります。

私の場合は、「朝食をたくさんたべられないから、昼食で多品目を摂る」

というルールを自分に課しているので、ランチタイムにメニューを

選ぶ際もあまり迷うことがありません。

自主的に実行できるルールを習慣していると、自分なりのリズムが作れますし、

何より、それを守れている自分自身に充足感を覚えられるようになるものです。

まずはーつ、ルールを作り、継続して守ってみましょう。

●朝、起きてから出かけるまでホコリ取りスリッパを履き、身支度しながらプチ掃除

●始業時間の30分前には出社し、着席する

●移動の前に、改札口に一番近い車両を調べておく

●待ち合わせには10前に到着する

●夜寝る前に、明日着る服のコーディネイトを考え、ハンガーにかけておく

つづく

見ていただいてありがとうございます。

次回の習慣にするには、「成功体験」を数える

どん底の時のに支えてくれる人を一番大切にする

をおとどけします。

日々の健康

最近はサプリメントや栄養ドリンクなどで栄養を補充したり、

疲労回復に使用したりというようなことが多いです。

ですが、青汁には様々な栄養成分や疲れを取る成分、

ストレスなどを解消してくれる作用などがあるのをご存知ですか。

青汁といえば株式会社ノルト の「酵素が生きてる」生搾り製法の青汁【極濃】が有名です。

あれもこれもというようにサプリメントを飲むのも良いですが、

１杯の青汁に変えるのも悪いことではありません。

しかも青汁にはサプリメントにはない効果もあるのです。

サプリメントで起こらない現象といったらダイエット効果といってもいいでしょう。

ダイエットといったら女性がする美容のためのものというイメージがあるかもしれませんが、

健康のためにもとても良いのです。

肥満というのは成人病としても生活習慣病としても大きな病気を引き起こす元なのです。

メタボリックシンドロームとは「最近ウエストがきつくなってきた」

「ぽっこりお腹が気になる」という人に多く、お腹周りに脂肪が溜まることをいいます。

放っておくと命にかかわる重大な病気をも引き起こしかねないのです。

そしてそんなぽっこりお腹の解消に役立つとされているのが青汁です。

青汁を飲むと青汁に含まれている食物繊維によって腸が動かされます。

そのことによって腸から老廃物が排出されて、身体の新陳代謝が高まります。

代謝をよくするためにもバランスのよい食事をきちんと摂ることによって、

無理なく健康にもいいダイエットができるのです。

ぽっこりお腹の周りの脂肪を摂るのには時間がかかりますが、

焦らずゆっくりと体質改善をしていきましょう。

また青汁によって血液にもよい影響が表れます。

青汁の中に含まれている「ピラジン」という成分がドロドロ血を

サラサラ血に変えてくれるというのです。

血液がサラサラになると血栓などができにくくなり、

心臓や脳などに負担をかける大きな病気を引き起こしにくくなります。

またコレステロールを下げたり、血圧を安定させるという効果もあるのです。

本来ならば食事で補い、きちんとした生活習慣送ることで起こらない

病気の予防としても青汁は効果があります。

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