2019年03月

旦那にモラハラ行為をされている3


会社員時代、職場の先輩でとても厳しくて怖いイメージの女性がいました。


正直、苦手意識があったのですが、


ふとしたことがきっかけで彼女の要望に積極的に応えたりしているうちに、


実は責仕感が強く優しい人なのだと気づ課された経験があります。


きっと、彼女の厳しさは、


後輩を育てようとする温かい心から来るものだったのでしょう。


想手の本質を知らずに、


イメージだけで「あの人は苦手」と切り捨てるのは、早計かもしれません。


苦手意識がある想手ほど、こちらから心を開き歩み寄ってみてください。


意外な一面が見える可能性ががあります。


歩み寄ってみても、どうしても苦手意識が消えないようであれば、


その時に距離を置けばいいだけの話です。


最後まで見ていただいて有り難うございます。


つづく


次回は、「メリットのないあいて」にこそ、親切に


をおとどけします。


生活の知恵



【慢性化予防】ニキビや吹き出物を増やさない3つの方法

ニキビストックフォト08


手には物凄く雑菌ついてるんですよー!

iPhoneとか触ってデフォルトニキビにも触ると・・・

想像しただけで

「あ、これは雑菌顔につけてるようなもんだわ・・・ニキビ増えるわ・・・」と思っちゃいます。

慢性化してしまうきっかけの大きな行動として、刺激を与えすぎるのがいけないと言われています。

どんどん治らないニキビニキビや吹き出物が出来たら、

ついつ気になって触ってしまう癖がある人・・・手をあげてくださいーっ(。・ω・。)ノ

わたしもそうなんですが、無意識で触ってしまってる事多々あるんですよね(T∇T)なので、

ニキビや吹き出物が出来た時は「手をよく洗う」ようにしています。

増やさないためには、意識して刺激を避けるメソッドを実践しなきゃいけませんーっ。

わたし流「ニキビや吹き出物を増やさない3つの方法」

1.こまめに手を洗う

(インフルエンザ予防にもなるよー)

2.洗顔は肌に刺激のすくないものを使う

※私は泡洗顔より私はクレイ洗顔の方が合ってました^^; 

泡がたつ洗顔は発泡剤ってのが入ってるので、刺激になるのかも

3.絹の手袋を寝る時つける

寝る時に保湿クリームを塗って、

絹の手袋をはめて寝ると寝てる間にニキビを触らなくて手のケアも出来てGOODでした^^

保湿のクリームは、オルビスの大人気・大人ニキビ用スキンケア化粧品使いました(^.^)v





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どうして症状が起こるの?


ニキビとは、前額部(おでこ)、頬、口の周囲、下あごなどに可能な発疹をさします。

おもに青年期から青年期にかけてよくみられ、胸や背中の中心部などに可能な事もあります。

この発疹は、毛穴に皮脂がたまり、出口が炎症を起こして小さく隆起したもので、

もうに治ってしまう軽いものから、ニキビ痕として跡を残してしまう重症のものまであります。

俗に、青年期に可能なものが「ニキビ」、アダルトになってから可能なものが

「吹き出物」と言われる事がありますが、その実両者の区別はなく、同じもの。

どっちも「尋常性ざ瘡(じんじょうせいざそう)」という皮膚の病の通称なのです。

ニキビの原因はさまざまですが、大きな要因は次の3つです。

ニキビはなぜできる?


1・毛穴の閉塞

2皮脂の過剰な分泌

3「アクネ菌」というニキビの元となる菌の繁殖

そもそも肌は、約28日のサイクルで角質がはがれおちて新しい皮膚細胞に脱却する

「ターンオーバー」を繰り返しています。

普通、皮脂は毛穴から汗とともに排出されますが、ターンオーバーがうまくいかない時、

毛穴の角質が厚くなり、毛穴の出口が塞がれ、皮脂が詰まってしまいます。

そうすると、皮脂を栄養源にしている「アクネ菌」が過剰に繁殖し、炎症を起こして発疹が可能な、

つまりニキビとなります。

角質の肥厚のみならず、皮脂が過剰に分泌しすぎると、結局毛穴を塞いでしまいます。

特に思春期に増加する男性ホルモン「アンドロゲン」には皮脂の分泌を高める性質があります。

思春期にニキビの発生が多いのは、このせいなのです。

また、もともと脂性肌であったり、糖分・油分の多い食生活やストレスの増加などもホルモン分泌の

異常や皮脂分泌の促進につながり、ニキビの発生、悪化の原因となってしまいます。

ニキビはなぜできる?2
特に思春期に増加する男性ホルモン「アンドロゲン」には皮脂の分泌を高める性質があります。

思春期にニキビの発生が多いのは、このせいなのです。

また、もともと脂性肌であったり、糖分・油分の多い食生活やストレスの増加などもホルモン分泌の

異常や皮脂分泌の促進につながり、ニキビの発生、悪化の原因となってしまいます。

ニキビの種類


毛穴に皮脂が詰まっただけの初期のニキビから、炎症を起こして赤く腫れあがった重症のニキビまで、

「黒ニキビ」「白ニキビ」「赤ニキビ」の大きく3種類に分類られます。

各々のトレードマークは以下の通りです。

黒ニキビ


白ニキビが少し進行した状態。皮脂が盛り上がって穴があくことでニキビ患部の被膜が開く。

そこが空気にさらされ、酸化して黒っぽく変色したもの。

黒ニキビ
白ニキビ


ニキビの一番目の段階。

毛穴に皮脂が詰まり、古くなった様子。

ニキビの患部が薄い皮膜で覆われて表面はまだ閉じており、発疹が白~乳白色に見える。

白ニキビ
赤ニキビ


黒ニキビがその上進行、悪化したもの。

毛穴に詰まった皮脂に雑菌や細菌が繁殖し、

炎症を起こしてニキビ患部の周囲が赤く腫れあがったステータス。

赤ニキビ
このような原因であなたのニキビができているのです。

よく理解してみましょう。

【慢性化予防】ニキビや吹き出物を増やさない3つの方法

手には物凄く雑菌ついてるんですよー!iPhoneとか触ってデフォルトニキビにも触ると・・・想像しただけで

「あ、これは雑菌顔につけてるようなもんだわ・・・ニキビ増えるわ・・・」と思っちゃいます。


慢性化してしまうきっかけの大きな行動として、刺激を与えすぎるのがいけないと言われています。

どんどん治らないニキビニキビや吹き出物が出来たら、ついつ気になって触ってしまう癖がある人・・・

手をあげてくださいーっ(。・ω・。)ノ


わたしもそうなんですが、無意識で触ってしまってる事多々あるんですよね(T∇T)なので、

ニキビや吹き出物が出来た時は「手をよく洗う」ようにしています。


増やさないためには、意識して刺激を避けるメソッドを実践しなきゃいけませんーっ。

わたし流「ニキビや吹き出物を増やさない3つの方法」

1.こまめに手を洗う

(インフルエンザ予防にもなるよー)

2.洗顔は肌に刺激のすくないものを使う

※私は泡洗顔より私はクレイ洗顔の方が合ってました^^; 

泡がたつ洗顔は発泡剤ってのが入ってるので、刺激になるのかも

3.絹の手袋を寝る時つける

寝る時に保湿クリームを塗って、

絹の手袋をはめて寝ると寝てる間にニキビを触らなくて手のケアも出来てGOODでした^^

保湿のクリームは、オルビスの大人気・大人ニキビ用スキンケア化粧品使いました(^.^)v

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「半返し」という言葉を知っていますか?


結婚式のご祝儀をもらった際などに、


いただいた金品の半額程度の物を返しとして贈ることです。


例えば、ここで、全額をお返ししてしまうと、


相手の「お祝いをしたい」というせっかくの気持を踏みにじってしまうことになります・


また、目に見える形で何かもらった時にお返しするのは当たり前ですが、


金品でなくても相手に何が相手をかけた時や親切にしてもらった時には、


ちょっとしたお礼を贈りましょう。


例えば、コンサートのチケットを予約してもらった、


取引先を紹介してもらった時などです。


ここでも、お礼をする際に気をつけたいのが、高すぎるものをあげないこと。


相手はあくまでも善意からの行動なので、


高価な物でお礼されると「そんなつもりじゃなかったのに」と、恐縮してしまいます。


小さいもの、安いものでいいので、


相手が喜ぶものを事前に調べてお礼の品を選びましょう。


もし、事前に分からなかった場合は、1000円〜3000円ぐらいで日持ちする


お菓子やお茶などが無難。


花束や観葉植物は、お祝い時には欠かせませんが、


それ外では、


迷惑になる可能性もあるので避けておいたほうが賢明です。


最後まで見ていただいて有り難うございます。


つづく


次回は、苦手な人には、あえて近寄ってみる


をおとどけします。




健康生活

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「好感度を買う」と言とうと言と違和感を覚えるかもしれませんが、


実践にちょっとしたもでも、気持ちを伝えることもあります。


たとえば、ミーティングが長引いていたり、残業でみんなが疲れていそうな時は、


コンビニで100円コーヒーを10個買い、職場で差し入れをしてみましょう。


「コンビニへ行ってきたので、ちょっとブレイクしませんか」と言いながら、


あくまでもさりげなく、です。


職場だけではなく、友達にもちょっとしたプレゼントをしてみましょう。


たとえば、ゴルフで車に便乗されてもらうときに、片手で食べられる菓子パンやサンドイッチを


買ってお礼を兼ねて渡してみてはどうでしょうか。


見栄を張って大盤振る舞いる必要はありません。


そんなことをしていては、財布がピンチになってしまいます。


ワンコイン、高くとも1000円以内でできることをたまに実践するだけで、


相手を思いやる瞬発力が身につき好感度がアップするのです。


最後まで見ていただいて有り難うございます。


次回は、お礼は小さくする


をおとどけします。

つづく



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残業中に先輩が買ってくれた栄養ドリンク、


友達から送られてきた誕生日カードなど、


ちょっとした親切に心が温かくなることはありますよね。


人にやってもらって嬉しかったことや感動したことがあれば、


相手に対して同じことを返してみましょう。


また、それ以外の人にも、同じことを実践してみてください。


身構えずに「感動のおすそ分け」をするつもりで、


マネすれば良いのです。


これを積み重ねることで、


いつの間にか「気が利く人」になれるはずです。


つづく


最後まで見ていただいて有り難うございます。


次回は、1000円で買える好感度」を実践


をおとどけします。


健康生活


【慢性化予防】ニキビや吹き出物を増やさない3つの方法




手には物凄く雑菌ついてるんですよー!iPhoneとか触ってデフォルトニキビにも触ると・・・

想像しただけで「あ、これは雑菌顔につけてるようなもんだわ・・・ニキビ増えるわ・・・」と

思っちゃいます。

慢性化してしまうきっかけの大きな行動として、刺激を与えすぎるのがいけないと言われています。

どんどん治らないニキビニキビや吹き出物が出来たら、

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わたしもそうなんですが、無意識で触ってしまってる事多々あるんですよね(T∇T)なので、

ニキビや吹き出物が出来た時は「手をよく洗う」ようにしています。

増やさないためには、意識して刺激を避けるメソッドを実践しなきゃいけませんーっ。

わたし流「ニキビや吹き出物を増やさない3つの方法」

1.こまめに手を洗う

(インフルエンザ予防にもなるよー)

2.洗顔は肌に刺激のすくないものを使う

※私は泡洗顔より私はクレイ洗顔の方が合ってました^^; 

泡がたつ洗顔は発泡剤ってのが入ってるので、刺激になるのかも

3.絹の手袋を寝る時つける

寝る時に保湿クリームを塗って、絹の手袋をはめて寝ると寝てる間にニキビを

触らなくて手のケアも出来てGOODでした^^

保湿のクリームは、オルビスの大人気・大人ニキビ用スキンケア化粧品使いました(^.^)v

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