Tag:女力士

ダイエット3

ダイエットに関しては、いくつかの注意事項があります。

総摂取カロリーがオーバーしないように気をつけるのはもちろんのことですが、

脂肪や糖分などの栄養素の採り過ぎも、ダイエットの大敵と言えます。

ダイエット中の食事は、総カロリーとともに、

個別の栄養素についても注意を払うようにしましょう。

運動に関しては、基礎代謝をあげることが大事です。

基礎代謝量は、間違ったダイエットや運動不足などによって下がっていきます。

過激なダイエットで極端に食事を減らしたりすると、

基礎代謝量は急激に下がってしまうことになりますが、

これは、自己防衛機能によって、

少ないエネルギーでも自分の体を動かすことができるように体が変化していくためです。

一度、体がそのような状態になると、食べ過ぎているわけではなくても、

太りやすい体質になってしまいます。

基礎代謝量は、適度なスポーツを継続して行うことで、アップさせることができます。

そこでオススメなのが、健康美の秘密をサプリメントに詰め込みました【天国の酵素】



天国の酵素』は三大栄養素分解酵素を含む「青パパイヤ」と

豊富なフィトケミカルを含む「ガック」を合わせた健康ダイエットサプリメントです。

「青パパイヤ」・・・「メディカルフルーツ」と呼ばれている

・三大栄養素分解酵素をすべて含む

・パパイヤには赤ワインの約7.5倍のポリフェノール

・黒にんにく と比べてSOD値が約100倍

パパイン酵素の抗酸化成分が美白や保湿など美容に効果的

パパイヤはたんぱく分解酵素「プロテアーゼ」、脂肪分解酵素「リパーゼ」、

糖分分解酵素「アミラーゼ」の三大栄養素すべてを分解する酵素が含まれる稀な食物

「ガック」・・・・「天国からの果実」と呼ばれる豊富なフィトケミカル

・リコピンはトマトの70倍以上

・βカロチンはニンジンの10倍以上 

・ビタミンCはオレンジの60倍以上

カリフォルニア大学はガックに含まれるベータカロチンが欠乏症を防ぎ、貧血の子どもたちにも効果があると発表

米国産婦人科疫学センターは、リコピンを含むカロテノイドを十分に摂取することで、

閉経前の女性が卵巣がんになるリスクが低減することを発表

紫外線による活性酸素をリコピンは除去し、メラニンの生成を促す物質の発生を抑制するので美白効果も期待できる

おススメの提案

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・体調がすぐれない、慢性疲労の方

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アメリカのランキングで美人度アジアNo.1である、美肌でスレンダーなベトナム女性の健康美の秘密を研究し、

運動・食事制限などをせずに代々伝えられてきた「食」の知恵を実現したサプリメントです。


あなたは酵素は足りていますか?

日本のGMP取得工場で製造しています。

ベトナムで成分分析検査を行い販売ライセンス取得済(国が効能を認めたサプリ)


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レディの生習慣目的と詳細


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フェスブックやツイッター、インスターなどのSNSは、


使利で楽しいツールである反面、疲れを与える側面も持っています。


例えば、友人からコメントが気になって落ち着かなかったり、


「いいね」の数に一喜一憂してみたり。


皆が羨ましがるようなステキな写真をアップしたくて、


女子会ではは会話そっちのけで料理や店内の写真を撮ることに夢中・・・・・・


なんて人もいるかもしれません。


かくいう私も、夫と食事に行った時まで、SNSアップ用の写真を撮るのに必死になってしまい、


夫から「二人でいる時ぐらい、撮影はやめて」と注意されたことがあるほどです。


でも、夫のこの言葉で目がさめた気がしました。


SNS
でアピールするために、その場やその瞬間を楽しめたり、


一緒にいる人を不快にさせるようでは、本末転倒なのです。


SNS
を活用しているようで、実は振り回されていませんか。


私は、「SNS疲れ」を防ぐために以下のようなルールを実践しています。


●「ノーSNSタイム」を決める


 1日中で、SNSに一切触れない時間帯を設定しておきましょう。


 「ランチ中」「寝るl時間前から」など、短い時間でかまいません


●「ノーSNSデ」を決める。


 「毎月第3土曜日」など、丸1SNSに触れない日を具体的に決めております。


  仕事でSNSを使っているなら休日た設定すると良いでしょう。


  もちろん、プライべートのみでSNSを使う人であっても、


  休日に他人の行動を局にせずゆっくり過ごすために、


  あえて休日を「ノーSNSデー」にするのもアリリです。


SNSの「自分ルール」を決めておく。


 「女子会中に写真は撮っても、SNSにアップするのは解散してから」など、

 
 自分なりのルールを設定しておきます。


 その場の雰囲気を楽しむことも大切だからです。


SNSの発信内容を絞る


 インスターグラムなどのSNSは同種の写真が多い程、フォロワーが増えるとも言われています。


 そのため、アップする内容を絞り込むのもオススメです。


 また、SNSで人気の方に聞くと「同じものでも、20枚くらいいろんなカットで撮影し、


 その中で自分のブラディングに合ったものだけに絞ってアップしている」のだそうです。


つづく


見ていただいてありがとうございます。


次回は、美しい所作をつくる「和装気分」


をおとどけします。




レディの生習慣目的と詳細


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ここ数年ブームになっている「ミニマリスト」。


実は私も、スッキリと片づいた部屋での生活することに憧れ、指南書どうりにに物を捨て、


ほとんど何もないガランとした部屋で過ごしてみたことがあります。


すると、「あれもない、これもない」と困ったり、


捨ててしまった思い出の品のことが頭に浮かんで寂しくなったりしてしまいました。


きっと、必要なもの、好きなものに囲まれる幸せもあるような気がするのです。


例えば、服。


整理整頓の専門家の中には「ワンシーズン着ないものは捨てる」と


椎奨している人もいますが、頻繁に服を買う人でない限り、


3年間までなら猶予を持っても良い気がします。


私は滅多に服を買わないので、買ったものにとって愛着があります。


ワンシーズンで捨ててしまわず、3年間0Kにして、


その間一度も袖を通さなければ、潔く手放すようにしています。


また、捨ている痛みを味わいたくないので、


ネットでし込める買い取りサービスを利用しています。


皆さんも自分だけのルールを作ってみませんか?


つづく


見ていただいてありがとうございます。


次回は、SNSに振り回されない


をおとどけします。




お得情報




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レディの生習慣目的と詳細

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たまにしか自炊ができない人の場合、


自分でバランスの良い食事を作るのはなかなか難しいもの。


はりきって食材を買い込んでも、食材を使い切ることができず、


食材を無馱にしてしまうこともあるかもしれません。


そのような人は、無理に自炊をするよりも、


ランチでバランス良く多品目を摂ることを心がけましょう。


私は、夜ごご飯は少なめにして、ランチで野菜をたっぷり摂れるように、


サラダバイキングがあるお店を都内め主要な駅の近くてそれぞれピックアップしています。


こうしておくと、外出先でのランチ場所に迷うこともありません。


サラダバイキング以外でも、小鉢をたくさん出してくれる定食屋さんや、


身体を温め、小皿料理などがたくさん摂れる韓国料理店などもうれしいですよね。


栄着を摂れるランチスポットを日頃からリサーチしておきましょう。


つづく


見ていただいてありがとうございます。


次回は、アンチ・ミニマリスト


をおとどけします。


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