Tag:気持ち悪い

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仕事でもプライべートでも、新しいことを始めたり、


それまでの人間関係を変化させようとすると逆風が吹くものです。


もし、あなたが仕事事で新たなプロジェクトを立ち上げて成功すれば、


同僚に妬まれるかもしれません。


繊細な人であればあるほど、


他人のやっかみや悪口が気になってしまうと思います。


でも、そんな人をを気にして自分のやりたいことを我慢するなんて、もってのほか。


ある化粧品会社の社長は、新たに打ち出したコンセプトが世間から叩かれた時、


こう言っていました。


「そんなに知ってもらって、興味を持ってもらえるなんて、ありがたい」。


批判に落ち込むのではなく、むしろプラスにとらえて喜んでいたのです。


「好きの反対は、嫌いではなく無関心」。


叩く人がいればいるほど、あなたは他人がら関心を集める存在だということなのです。


叩かれたち、関心を持たれたことに感謝して、常々と行動しましょう。


次第に、批判的だった人も、やっかみを言うことに飽きて、


むしろあなたの味方に転じることすらあるのですから


つづく


見ていただいてありがとうございます。


次回のレディの基本の心構えは

自分だけの「メンター」を見つける


をおとどけします。


健康生活
パンパンのむくみ脚、パンプスがきつくて履けないのを解消する方法

脚がむくんでしまってパンパンになり、

パンプスがきつくて履けなくなった経験はどなたもお持ちではないでしょうか。

パンパンの脚を無理やりパンプスに突っ込んでも痛い上に、パンプスの形も変形してしまいます。

もし、パンプスが変形して革が伸びてしまうと元には戻らないし、

次に履くときにはブカブカして歩きずらくなってしまったら困りますよね。

そんなパンパンのむくみ脚、どうにかして解消する方法はないのでしょうか。

今回は、パンプスがきつくて履けないような、

パンパンのむくみ脚を解消する方法について、ご紹介することにしましょう。

1.【脚のむくみ解消マッサージをしよう!】

重力にはどうしても逆らえず、余分な水分や老廃物などは下に溜まってくるため、

脚がむくんでしまうのはしかたのないことなのかもしれません。

しかし、そのままだと、パンプスがきつくて履けないので困ってしまいます。

そんなむくんだ脚を解消するには、次のようなマッサージが一番効果的なのです。

『脚のむくみ解消マッサージ』

①手を握りこぶしにし、グーの形でマッサージしていきます。

まず、手のこぶし使い、足の甲から足首の方向に向かって、

5~6回下から上に向かってマッサージします。

②次に、ふくらはぎの両サイドを左右の手のこぶしを使って挟み込むようにし、

下から上に向かって5~6回マッサージします。

この時、むくみやセルライトを下から上に押し流すイメージでマッサージをしましょう。

③次に、リンパ節のあるヒザ裏のくぼみに両手の指4本をあてがい、

痛気持ちいい程度の力加減で、ヒザ裏を5~6回押しましょう。

④再度、手のこぶしを使い、ヒザ上とヒザ周りを揉みほぐすような

イメージで5~6回マッサージします。

ヒザ周りは、特に老廃物が溜まりやすい部分なので、しっかり揉みほぐすようにしましょう。

⑤手のひら全体を使って、太ももの内側を余分な脂肪やセルライトを潰すように、

ぞうきんをしぼるような感じで、5~6回少々強めに揉みほぐしましょう。

⑥再度、手をこぶしにし、ヒザから脚の付け根まで、

下から上に向かって太もも全体を5~6マッサージしましょう。

⑦脚の付け根に手をあてて、両手でV字を作り、5~6回程度上下に動かします。

⑧この脚のマッサージを片脚ずつ、両脚とも行っていきましょう。

以上のマッサージを行うことで、パンパンのむくみ脚がスッキリ解消するでしょう。

これは、非常に即効性のあるマッサージなのでオススメです。

2.【足の指まめに動かすこと!】

オフィスワークなどで、長時間同じ姿勢がずっと続いてしまうと、どうしても結構が悪くなり、

脚がパンパンにむくんでしまいます。

オフィスで長時間座っている時には、パンプスを時折脱いで、足の指先をグーパー、グーパーと

開いたり閉じたりを繰り返すことがオススメです。

この足の指先運動を繰り返すことで、脚の血行が悪くなるのを防ぐことができるのです。

脚がむくんできて、履いているパンプスがパンパンできつくなってきたなと感じた時には、

すぐにこの方法を試してみて下さい。

座っている時も、立っている時も、時間を見つけてはパンプスを脱ぎ、

簡単な足の指先運動をすることにより、パンパンになった脚のむくみも解消できるのです。

また、パンプスを履いている時に足先を自由に動かせるくらい余裕のあるパンプスを履くことで、

パンプスを脱がなくても、足の指先運動が可能になるのでオススメです。

そして、足首を上下に上げ下げするだけでも、脚のむくみ具合が違ってきますので、

足の指先運動と合わせて行うと尚効果的です。



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健康のために水素水を飲んでいるという方、

さらに、水素サプリで決まった分量の水素を毎日摂取しようと心がけている方、

少なくありませんよね。

しかし、水素サプリを飲んでいると、

なぜだかいつもよりもトイレに行きたくなるなと感じたことがある方、

それはあなただけではありません。

一般的に水素サプリを飲むとトイレが近くなるのです。

では、一体それはどうしてなのでしょうか。

その原因やどうすればトイレが近くなりにくくするのかなどの対処策をここでは見ていきましょう。
水素サプリにはこんな働きがあるからトイレが近くなってしま


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水素サプリというのは、体の中で一体どんな働きをするのかわかると、

「ああ、なるほど、これがトイレに行きたく成る理由なのか」ということがわかります。

ですので、ここでは、水素(サプリ)の基本的な働きについて学んでおきましょう。

体の中の毒素を出す働きがある

そもそも水素には体の中の毒素や老廃物を外に出してくれるという働きがあります。

尿や便というのは当然、体の中には不要なものですよね。

だからこそ、水素サプリを飲むと、トイレが近くなるのです。

体の中に活性酸素が増えすぎてしまうと、逆に体を老化させてしまう原因となるのですが、

そういった活性酸素を水素サプリによって排除することができ、

その排除されたものが尿や便となって出てくるのです。
 
腸内環境を整える効果がある
上記と同じような感じですが、水素サプリには腸内環境を整える働きがあります。


体内をきれいにする効果がある水素サプリですから、

やはりここでも腸の中にたまっている尿や弁を押し出そうとする働きがあるということが言えます。
水素だけではない!水素サプリに含まれるミネラルも原因

多くの水素サプリにはミネラルも含まれています。

実は、ミネラルにも利尿作用があります。

水素が原因でトイレが近くなるというよりも、このミネラルの働きと連動して、

水素サプリを飲むとトイレが近くなることが多いということが言えます。

特に、飲み慣れていないと、下痢をしてしまう方もいますが、

これをずっと飲み続けてくればすぐにその症状も和らぐので、

副作用だと思わず、しっかりと飲み続けるようにすることが大切です。
水素サプリの効果で得られるメリットって?
水素サプリの効果で得られるメリットって?

水素サプリを飲むことで得られることは、

ただトイレが近くなるということだけではないのは当然です。

こうなった結果、

どういった効果がさらに生まれるのかということをここではご紹介したいと思います。
お肌をきれいにしてくれる

体の中かから老廃物をきれいにしてくれるということは、お肌にとってもとても良いことです。

体の中に老廃物が残った状態だと、肌トラブルの原因となるからです。

例えば、便秘が続くとニキビが出てきますよね。

あれは、体の中に老廃物が残った状態なので、お肌にその異常が出てきているからなのです。

ですが、こうしてトイレが近くなり、排泄効果も促される水素サプリですから、

体の中も腸の中もきれいになって肌トラブルを回避することができ、美しいお肌にしてくれます。

アンチエイジング効果もあるのが水素サプリの特徴ですので、

お肌のサビつき(老化)も防いでくれます。
むくみを解消!

老廃物が体にたまっていると、よく女性で見られがちな症状、むくみが出てきます。

この原因は、水分がきちんと体の中で代謝されずに残った状態になってしまうからなのです。

しかし、水素サプリを飲めば、トイレに行きたくなりますよね。

どんどん体の中から毒素や老廃物を出してくれるので、むくみを解消してくれます。

特に足にむくみは出やすくなりますが、その足のむくみに効果的なのです。
ダイエット効果

当然、体の中に無駄なものが残らなければダイエット効果につながります。

尿だけではなく、排便効果も高いのが水素サプリのメリットです。

そのため、食べたものがどんどん外に出されて、ダイエット効果には最適なサプリなのです。
二日酔いを撃退してくれる

利尿作用が高くなる水素サプリですから、 体の毒素を出してくれるというのは先述している通りです。

中でも、二日酔いの時には効果的で、水素サプリを飲めば、

どんどん尿として体外へ排出されるので、二日酔いを撃退してくれる効果があるのです。

ただし、水素サプリに慣れていない方は、実は下痢を起こしやすくもなってしまいます。

そして、アルコール自体が飲み過ぎるとお腹の調子を悪化させるものとなりますので、

下痢の症状が悪化してしまうこともあります。

ですので、水素サプリを二日酔いを撃退するために飲むのであれば、

飲み過ぎは禁物 (もちろん、普段からサプリの分量は守らなければいけませんが)、

そして体調と相談して摂取するようにしてください。
病気にも効果的

水素サプリを摂取することで、結果的に糖の代謝を促す働きもあります。

そして、尿として体外へ排出する効果もあるので、多くの方が悩んでいる病気、

糖尿病を改善する働きがあるとされています。

他にも、尿とかかわりのある病気、腎臓結石や尿管結石など、

これは尿の量が少ない方によく見られるのですが、

その原因となる尿の量を増やすことができる水素サプリは、

この病気の改善や予防にも効果的なのです。
水素サプリの利尿作用をどうにかして抑えたい場合にはどうする?

水素サプリの利尿作用をどうにかして抑えたい場合にはどうする?


普通にオフィスで仕事をしている時だったり、家でゆっくりしている時にトイレに何度も行くのは、

トイレにいつでも行ける環境ですから、そんなに心配はありませんよね。

しかし、大事な会議の途中や営業へ行く途中の電車の中などでトイレに

行きたいという衝動に駆られることが多くなると大変です。

それを何とか防ぐためにはどうしたらよいかを見ていきましょう。
水素サプリを飲む時間に気を付けよう

水素サプリは薬ではないので、飲んですぐにトイレに行きたくなるということはほとんどありません。

ですが、気持ちとしては飲んだらすぐに効果が出てしまいそうと思ってしまいますよね。

ならば、仕事が終わって家に帰ってすぐに飲みましょう。

そうすれば、夜にトイレに行きたくて目覚めることはあるかもしれませんが、

それは、普段寝ている時でもよくあることですよね。

外出先でトイレに行きたくなるよりも良いので、

支障のない時間帯に水素サプリを摂るようにしましょう。
運動をよくしよう

水素サプリは代謝をアップさせる働きもあります。

尿や便として体から出すのではなく、汗として流す方法もあります。

例えば、暑い時に大量に水を飲んでいるのに トイレに行きたくなることがないことってありますよね。

あれは、汗が体から出ているため、尿として出す老廃物が体に残っていないからなのです。

ですので、水素サプリを飲む方で、そこまで頻尿になりたくないという方は、

汗を出す努力をするようにしましょう。
毎日水素サプリを摂る

毎日水素サプリを飲んでいると、必ず体はそれに慣れてきます。

ですので、最初は頻尿状態だったという方もしっかりと落ち着いてきますので、

最初は我慢し、毎日水素サプリを飲み続けて馴らしていきましょう。

それでも頻尿が続くという場合には、

水素サプリの摂取量をちょっと少なめにするなどして対策を立てると、

いつの間にかトイレへ行く回数も減ってくるので、試してみてください。evel


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ちょっとした幸せを噛みしめられる人ほど、


ハッピーオーラに包まれているものです。


たとえば、天気が良いだけでせを感じられる人なら、


1年の多くの日に幸せを実感できることになります。


他人にとっては日常の一コにすぎない出来事の中にも、


自分分なりの「小さな幸せ」を見出すことはできるはず。


小さな幸せを発見したら「こんな○○なことができて良かった。ああ、幸せだなぁ」と


口に出してみましょう。


そうすることで「幸福感度」が高くなりささやかなことに幸せを感じられる体質になるのです。


あなたは今日、何に幸せを感じましたか?


次回のレディの基本の心構えは


「ツイている自分」を思いだす


をお届けします。




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