毎朝、起きたらすぐに窓を開け、日の光を沿びびましょう。
朝の日光には、自律律神経をを整え、
体内時計を正常にする効果があるといわれています。
時間があれば、ベランダに出て深呼吸し、四季の香りを感じるのも良いですね。
また、日中、窓を閉めっぱなしになってしまう人も多いと思います。
せめて、朝起きてから出勤するまでの間ぐらいは窓を全開にして、
部屋の空気を入れ替えるようにしましょう。
つづく
見ていただいてありがとうございます。
次回は、朝のメイク時間を「情報収集タイム」に
をおとどけします。
