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歌やダンスのパーティー15


仕事やプライベートで実現させたい夢や目標があるなら、どんどん周りに伝えましょう。


周囲に公言しておく、人を紹介してもらえたり、思わぬチャンスが舞い込んできたりします。


私は、読者モデル時代、


その後の撮影がたったら呼んでください」と編集者に伝えていました。


読者モデルは、通常、ファッションショーぺージの撮影が中心なのですが、


私はおかげで、美容ぺージなどにのることが増えました。


そして、


それがきっかけで美容家や化粧品の開発コンサルティングの仕事にもつながったのです。


「言霊」と表現されるように、言葉には大きな力が宿っています。


恥ずかしがったり、「図々しいかな」と躊躇していては損!


日頃から周囲に種をまいておくからこそ、夢は、芽を出し実を結ぶことができるのです。


それに、口に出すことで「絶対実現させよう」という自分自身への意気込みにもつながりますよ。


つづく


見ていただいてありがとうございます。


次回のレディの基本の心構えは


行き詰まっているなら、「会う人」を変える


をおとどけします。




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長い目で目標に向かうとはいえ、「いつか達成したい」と漠然と考えているだけでは、


いつまでたっても夢は叶えられないかもしれません。


実現した大きな目標があるなら、それを達成するために今何をすべきなのか、


逆算してかんがえましょう。


私は、夢を実現するために「今年やるベきことは何か」を一年の初めにリストアップし、


それをもっとに毎月の仕事や生活の設計を立てています。


「未来ノート」を作ってみるのもオススメ。


1年後、2年後、3年後、5年後、10年後、


どんな自分になっていたいのかをノートに書き出すのです。


仕事、友達、恋愛、外見などのカテゴリーに分け、できるだけ細かく記しましょう。


さらに、各カテゴリー毎に、目標とする人を定めましょう。


「仕事は○○先輩のようにみんなから信頼されるリーダー職を目指す」、


「外見は○○さんのように清潔感と品の良さを持ち合わせている女性になる」など。


こうすることで、未来の自分を具休的にイメージできるようになります。


また、1年経つごとに、そのノートを見返せば、


目指していた自分に近づくけているのかを確認し、


奮起するための原動力にもなることでしょう。


つづく



見ていただいてありがとうございます。


次回のレディの基本の心構えは


「言霊」で、周囲に夢の種をまいておく


をおとどけします。




このブロぐでは、私の経験をもとにレディを目指すためアドバイスを綴っています。


とはいえ、「はじめに」でもご説明したように、もともと私は、何に対しても自信がなく、


積み重ねです。


そのため、ブログではは、あなたの生活に取り入入れられるような具休的な事柄を紹介しています。


ただ、実銭的なアドバイスを伝ええる前に、少しただけ知ってほしいことがあります。


それは、レディィを目目指す上での心構えです。


この章にではきっと、あなたを悩ませる「漠然とした不安」への答えを


探するヒントが隠されていることでしょう。


もし、本書をもう一度読んでみてください。


そう強く願っているあななたの心呼び戻し、原点に立ち返ることができるはずです。






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「自分の言動が誤解されているんじゃないか」とか、


「しかして怒らせてしまったかも・・・・・・・・」と


相手の反応が気になって、心がモヤモヤすることはありませんか。


そんな時、私は仕事でもプライべートでも、


メールやLINEではなく、


すぐに電話して誤解を解くようにしています。


話を聞いてみたら、自分の思い過ごしで、


相手は何とも思っていないケースも意外なほど多いもの。


モヤモヤ感を引きずっていると、寝つきも悪くなりますし、いいことはーつもありません。


その日のうちにパパッと解決しておきましょう。


つづく


見ていただいてありがとうございます。


次回のレディの基本の心構えは


「未来ノート」を作る


をおとどけします。




健康生活

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むくみ解消サプリとは、体に溜まった水分の代謝を助ける事でむくみを

解消するサプリメントです。

しかしどんな成分が配合されていて、

どうやって溜まった水分を追い出すのでしょうか。

むくみ解消成分カリウムとは?

むくみ解消に効果的に働くのが、サプリに配合されているカリウムという成分です。

ちょっと科学的で怖そうな感じがするカリウムですが、

実は人間の体にもともと含まれる成分なので安心なんです。

カリウムは塩分(ナトリウム)と同じ電解質と呼ばれる成分で、

筋肉を動かす電気信号を伝えるために無くてはならないものです。

野菜や果物、スポーツドリンクにも配合されているので、

実はみんな知らないうちにカリウムを摂取しているんですね。

しかし、その分量が十分とは言えないんですね。

カリウムは筋肉を動かす過程で大事な成分というだけでなく、

塩分を体外に追い出す性質があります。

実はこれがむくみ解消にとても効果的なんです。

塩分と一緒に水分も代謝!カリウムがむくみを解消する理由

毎日の食事でおなじみの塩分ことナトリウムですが、

実はこのナトリウムを摂取しすぎるとむくみを招くんです。

人間の体は細胞液や血液など体液で満たされていますが、

ナトリウム分が濃くなりすぎると水分を取り込んで

体液を一定の濃度まで薄めようとする自然の働きがあります。

その水分が体に染み出してむくみになってしまうんですね。

カリウムは自分が細胞に入り込むと代わりにナトリウムを追い出す性質があり、

さらにナトリウムが尿になる過程で再吸収されてしまわぬようブロックする

作用があります。

そうなると水分と塩分がセットで尿になって体外に排出され、むくみが改善するんですね。

血行不良を改善する成分もむくみ改善に大切

カリウムの他にもむくみ解消サプリに配合されているのが、

カテキン・ブドウの葉・メリロートなどのポリフェノール類です。

このポリフェノール類は血行を促進する事でむくみを改善する効果があるんです。

実は足の疲れや筋力不足があると血液を循環させる筋肉がうまく働かず、

血行不良になって溜まりがちな血液から水分が染み出してむくんでしまう事があります。

血行を良くする事ができれば、

染み出した水分を回収するリンパ管や静脈の流れが良くなります。

そうなると水分の回収も進んで、むくみが改善しやすくなるんですね。

血行が良くなれば当然染み出す水分も減るので、むくみにくくもなります。

むくみ解消サプリ・食生活改善・筋トレでむくみにくい体を目指そう

ここまで主なむくみ解消サプリのメカニズムについて触れましたが、

サプリは今つらいむくみを解消するためのものと考えましょう。

塩分控えめの食事や、血液を循環させるふくらはぎの筋肉を鍛える筋トレを習慣にして、

むくみにくい体を作る必要があります。

ただ今つらいむくみを解消しない事には、足が重くて筋トレもはかどりませんよね。

なのでむくみがつらくて解消したい時に、

まず最初に飲んでほしいのがむくみ解消サプリなんです。



スッキリ下半身を実現するための第一歩ですね。



むくみ解消サプリ・食生活改善・筋トレの3本柱でむくんだ足を卒業しましょう!


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自分らしく生きるために必要なのは


自分の意思に合わないものすべてを跳ね返す鋼の精神ではありません。


鋼の心は、強烈なパワーを発揮することもありますが、


予期せぬトラブルに見舞われたりすると、


途端にポキッと折れてしまう諸刃の剣でももあるのです。


精神的にタフになるために必要なのは、


自分とは、180度違う意見でも冷静に吸収する「スポンジカ」。


「こうあるべき」と、自分だけの正しさの尺度で動こうとすると、


どんどん視野が狭くなり、結果的に誰も意見を言ってくれなくなります。


「ういう風に考える人もいるのか」と、いったん受け止めるスポンジのような矛軟性を持つことで、


真の強さを手に入ることができるのです。


「でも」「だって」「だけど」を言う前に、相手の意見をじっくり聞いてみましょう。


目から鱗のアドバイスかもしれませんよ。


つづく


見ていただいてありがとうございます。


次回のレディの基本の心構えは


「モヤモヤ感」は、その日のうちに解決


をおとどけします。

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真面目な人であるほど、怠けている自分が許せないものです。


疲れ極限まで溜まって休日に昼過ぎまで爆睡してしまうと、


「せっかくの休日を無駄なにしてしまった・・・・」という絶望感で、


自己嫌悪に陥ってしまうことがよくありました。


その嫌悪感から、その日の午後も悶々としてしまうダブルパンチに陥ることも。


でも、起きられないほどぐっすり眠ってしまうのは、身体が悲嗚を上げているサイン。


あなたは、休まずに動き続けられるるサイボーグではありません。


「午前中にやるはずだった洗濯物ができなくなってしまった。


でも、そのおかげで自分の身休の悲鳴に気づけ、


ゆっくり寝て身休をいたわってあげられた」と考えるようにしましょう。


つづく


見ていただいてありがとうございます。


次回のレディの基本の心構えは


成功の鍵は、「鋼の精神」ではなく「スポンジカ」


をお届けいたします。




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