何冊も自己啓発本を読んだり、どんなにいいアドバイスをもらっても、
それを実践しなければ、毎日の生活変わらないままです。
「自分には無理かも」などと悩んでいては、時間がもったいない!
「これはいい」と思えることがあれば、
即座に取り入れてみましょう。
私は、経営者という立埸抦、他社にお邪魔することも多いのですが、
他社の制で面白いと思うものがあれば、
すぐに自分の会社でも実践するようにしています。
うちの会社にその制度がなじむかどうかは、やってみなけば分からないですし、
合わなければその時どうするのかを考えれば良いだけの話です。
このブログの中に「やってみたい」と思うことを見つけたら、「できるかどうか」を
考える前に、実践してみてください。
そうやって実行に移しているうちに、どんどんフットワークが
軽くなっている自分に気づくはずです。
つづく
見ていただいてありがとうございます。
次回のレディの基本の心構えは
アンチをず、堂々と行動する
をおとどけします。
あなたの足はむくんでる？ 簡単チェック法とは！？
朝、顔がパンパン、夕方になると足がだる重～ でも、
暑い日はつい水分をたくさんとるから仕方ない？
いえいえ、実は日々の生活習慣や食事のとり方にむくみの原因は隠れています。
何がＯＫで何がＮＧなのか、クイズ形式で楽しく学びましょう！
Q.サクッとわかるむくみチェック法はどれ？
A 鼻をつまむ／B 手首を触る／C 足の甲を見る
C 足の甲を見る
朝と夕方では大きな変化が起こる人も多いはず！
「足の甲を見るのが手っとり早い方法です。
足の甲を見た時、5本の指からそれぞれ足首につながる骨がしっかり浮き出ていたら大丈夫！
もし骨がどこにあるかわからない程腫れていたら、むくみに間違いナシ。
朝と夕方でも変わるのでチェックしてみてください」
Q.猛暑でもむくまない生活習慣は？
A 塩をなめる／B 普段から汗をかく／C 冷たい飲み物を飲む
B 普段から汗をかく
体温調整ができない人はよりむくむ傾向にあります
「真夏は熱中症対策として塩分と水分を多くとるべきと思いがちですが、
それは普段からしっかり動いて汗をかく人の話。
そもそも熱中症は運動不足などで汗をかく習慣がなく、体温調整がうまくできない人に起こります。
ですから、体温調整ができないまま塩分や水分をとれば、むくむのは当然。
まずは普段から歩いたり運動をして、汗をかく練習をしてください」
Q.夏場、むくみを引き起こしやすい〝水毒〟という漢方の症状は？
A 尿量が少ない／B のどが渇く／C 下痢をよくする
すべて正解
体内の水分代謝の低下で多くの症状が引き起こされます
「すべて水毒の症状です。東洋医学では、血液以外の無色の体液を水すいと呼びます。
この水の滞りや偏りがあることを水毒といい、多すぎるのも少なすぎるのもダメなんです。
余計なところに体液が溜ってしまった結果、むくみを引き起こします。
また、血巡りの悪い瘀お 血けつもむくみの原因につながります。
目の下のくまが目立つ、慢性的な肩コリがある、月経痛などの月経トラブルがある方は瘀血の可能性もあります」
Q.むくみやすいのはどのタイプ？
A 汗っかき／B 低体温／C 怒りっぽい
B 低体温
普段から冷えている人はむくみやすいです！
「脚の筋肉ポンプの働きが弱かったり、体を動かさない人に多い低体温。
体が冷えているため、血行が悪くてむくみます。
また、猫背や肩コリの人も筋肉疲労やこわばりで、血液の循環が滞るので、顔や手がむくみがちです。
冷たいものは控え、なるべく体を動かしましょう」
Q.夏場、むくみを引き起こしやすい〝水毒〟という漢方の症状は？
A 尿量が少ない／B のどが渇く／C 下痢をよくする
すべて正解
体内の水分代謝の低下で多くの症状が引き起こされます
「すべて水毒の症状です。
東洋医学では、血液以外の無色の体液を水すいと呼びます。
この水の滞りや偏りがあることを水毒といい、多すぎるのも少なすぎるのもダメなんです。
余計なところに体液が溜ってしまった結果、むくみを引き起こします。
また、血巡りの悪い瘀お 血けつもむくみの原因につながります。
目の下のくまが目立つ、慢性的な肩コリがある、月経痛などの月経トラブルがある方は瘀血の可能性もあります」
（玉田先生）
