「ジムに通おう」と決めたのに、三日坊主におわってしまったけいけんはありませんか。
最初は意気込んでいても、忙しかったり波れていたりして、どうしても行けなかったり、
面倒くさくなってしまう日だってありますね。
そんな時に、「今週は、2回もサボってしまった」とできなかったことがカウントすると、
自分がダメ人間に思えて、ますます足が向かくなってしまいます。
ですので、「今週は、こんなに忙しかたのに1回行けた」とか、
「今月はトータルで5日間も通えた」など、
達成できた日数を数えるようにしましょう。
そうすれば、「自分も捨てたもんじゃない!」とやる気が湧いてくるはずです。
人は、どうしても「矢敗した数」ばかりを意識してしまう生き物。
でも、物事を続けるために必要なのは、「「成功した数」を数えることなのです。
つづく
見ていただいてありがとうございます。
次回の清潔感はいつだって擾先順位トップ
をおとどけします。
日々の健康
青汁をパンケーキなどに利用しよう
健康のために食事に気を使われている方は多く、
手間をかけてしっかりと栄養が摂れる料理を作っている方も多いものです。
特に野菜は積極的に摂って行きたい成分ですが、毎日野菜ジュースを作ったり、
そしておやつなども野菜を利用したヘルシー
なものを用意されているなど様々な努力が行われています。
でも、毎日となると手の込んだお料理はやはり大変となってきますし、
料理があまり得意ではない方の場合はヘルシーなメニューを
出したくてもなかなかうまくできないということもあるものです。
でも、工夫すれば、ヘルシーなメニューも特別な技術もいらず、
いつものお料理を作る感覚で簡単に作ることができます。
野菜入りの料理やおやつを簡単に作りたいというのであれば、
青汁に注目してみるのもおすすめです。
こちらのサイトhttps://is.gd/enaDKuの解説も、是非ご覧になってみてください。
野菜不足解消に役立つ栄養豊富な健康食品で、実に多くの種類が出ており、
多くの方が健康維持や美容目的に利用されています。
解凍して飲まれている方、水や牛乳と割って飲まれている方など
実にさまざまな方法で摂取されていますが、粉末タイプのものはとても便利で、
外出先にも持っていきやすくなっています。
そして、そのまま飲むだけではなく、食事やお菓子作りにも役立てることができます。
青汁は粉末のものはとても便利ですし、そして味も美味しく飲みやすいものが多く登場しています。
でも毎日飲むのは飽きてしまう、粉っぽさが気になる、
飲みやすいタイプのものでもやはり苦手という方もいらっしゃるものです。
でも、せっかくの栄養素を摂ることができないのはやはり勿体ないものがあります。
そういった場合は食事にも上手に取り入れていきたいものです。
特にパンやケーキには利用しやすくなっており、いつも作っているパン生地やホットケーキの生地、
そしてパンケーキの生地に好みの量混ぜるだけですので、
とても簡単にヘルシーメニューを作ることができます。
野菜入りのパンやケーキを作るとなると、野菜をゆでたり、
すりつぶしたりと手間がかかるものですが、青汁なら、生地にそのまま混ぜるだけですので、
余計な手間もなく短時間に美味しく、健康豊富なお菓子やパンを作ることができます。
パンケーキは朝食にもおやつにもよく作るメニューですし、
こういった形ならどうしても青汁が飲めない人や
野菜嫌いのお子さんにもより取りいれやすくなります。
工夫すれば、このほかにもプリンやゼリーなどのデザートにも利用できますし、
いろいろな形で楽しく取り入れていきたいものです。
こちらのサイトのダイエットにいい青汁レシピについての解説も、是非ご覧になってみてください。
青汁には薄毛に良い効果もありますので気にしている方は是非摂っていただきたいですね。
また、育毛シャンプーなどと組み合わせると育毛効果も期待できると思います。
育毛シャンプーの種類やメリット、育毛シャンプーや育毛剤ランキングなど育毛シャンプーについて
詳しく書いてあるサイトがありますので参考にしてください。
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